Consultoria de Nutrição Esportiva
Avaliação completa de composição corporal, análise de exames e elaboração de plano alimentar periodizado alinhado ao seu ciclo de treinos e objetivos de performance.
CRN-3: 54821
Nutricionista
Ana Souza
Performance, Esporte, Composição Corporal, Saúde e Qualidade de Vida
Sobre mim
Uma nutricionista dedicada à sua performance
Sou a Dra. Ana Souza, nutricionista especializada em performance esportiva e composição corporal. Ao longo de mais de 10 anos de carreira, trabalhei com atletas amadores e profissionais de diversas modalidades — corrida, musculação, natação, crossfit, ciclismo e esportes coletivos.
CRN-3 54821 · Atendimento presencial em São Paulo e online para todo o Brasil.
O que ofereço
Minhas Especialidades
Protocolo de Ganho de Massa
Estratégia nutricional para hipertrofia muscular maximizada com mínimo acúmulo de gordura. Inclui ciclagem de carboidratos e janelas anabólicas personalizadas.
Cutting e Definição Muscular
Redução de gordura corporal preservando massa magra. Foco em manutenção da força e performance durante o processo de definição.
Protocolo de Suplementação
Análise e prescrição de suplementos com respaldo científico: timing, dosagem e combinações que realmente fazem diferença nos seus resultados.
Nutrição para Corrida e Endurance
Planejamento nutricional para provas de longa duração: estratégia de carboidratos, hidratação e eletrólitos para maximizar desempenho e recuperação.
Acompanhamento para Competições
Periodização nutricional para o pré-competição, dia da prova e recuperação pós-competição, com estratégias testadas e aprovadas para atletas de alto nível.
Trajetória
Formação & Carreira
Formação sólida e experiência clínica com atletas amadores e profissionais de diversas modalidades.
- Graduação em Nutrição — Universidade de São Paulo (USP)
- Especialização em Nutrição Esportiva — GANEP
- Certificação em Fisiologia do Exercício — CREF/SP
- Pós-graduação em Composição Corporal e Metabolismo — Instituto de Metabolismo e Saúde
- · Mais de 10 anos de experiência com atletas
- · Atendimento presencial em São Paulo e online
- · Mais de 900 atletas acompanhados
Meu método
Protocolo Performance
Ciência a serviço da sua performance
O Protocolo Performance nasceu da prática clínica com atletas amadores e profissionais ao longo de mais de 10 anos. Não existe fórmula genérica — cada atleta tem uma demanda energética, um perfil hormonal e uma rotina de treino únicas.
Combino avaliação de composição corporal por DEXA, análise funcional de exames laboratoriais, periodização nutricional alinhada com seu ciclo de treinos e protocolo de suplementação baseado em evidências. O resultado é um plano que evolui junto com você.
Resultados reais
Depoimentos de Pacientes
"Treinava há 4 anos sem resultado real de ganho de massa. Com o Protocolo Performance da Dra. Ana, finalmente entendi como comer para crescer. Em 5 meses ganhei 8 kg de músculo sem engordar. Nunca me senti tão forte."
— Rafael Mendes, +8 kg de massa em 5 meses
Consulta a distância
Atendimento Online
Consultas por videochamada com a mesma qualidade do atendimento presencial. Avaliação completa, plano alimentar personalizado e acompanhamento via app.
Ideal para atletas de qualquer lugar do Brasil que buscam protocolos de performance, ganho de massa ou definição muscular com base científica.
Retornos programados para ajustes do plano conforme sua evolução, ciclo de treinos e resultados de exames laboratoriais.